戏说乾隆

新华社浙江衢州8月13日电（记者王沁鸥）2026年全国田径锦标赛13日迎来男、女“飞人大战”决赛。    正在看这篇文章的蚁粉，是否正在低头盯着手机呢？如果是，那最好注意一下啦：长期低头滑手机，小心“科技颈”找上你！所谓的“科技颈”，指的是经常以不良姿势使用智能手机或电脑，而导致颈部或肩膀出现长期疼痛、酸痛或紧绷。17岁的“小孩姐”陈妤颉跑出11秒08，刷新亚洲青年纪录的同时加冕女子冠军。

二 | 不少人在使用手机和电脑时，往往会不自觉低头或前倾，并长时间维持这一姿势。即将迎来33岁生日的老将谢震业跑出个人赛季最佳10秒10并夺得冠军。8月13日，浙江体彩队选手陈妤颉在女子100米决赛中冲过终点后。她以11秒08的成绩获得冠军。久而久之，颈部因长期处于弯曲位置，而产生肌肉紧绷和长期疼痛等状况。

三 | 如果置之不理，情况甚至可能进一步恶化，出现神经压迫相关症状，疼痛可能扩散至上臂、前臂和手部，并导致这些部位出现麻痹感。就像一颗保龄球压迫颈椎美国知名医疗机构妙佑医疗国际（Mayo Clinic）指出，成年人的头部平均重量为10磅至12磅。换句话说，人的头就像是一颗保龄球，只要一低头，就会加重颈部的负担。新华社记者 贾宇辰 摄男子决赛见证国内新老“飞人”再度同场竞技。.如果以15度角度低头看手机或平板，就会给颈部带来12公斤的负担，若进一步低头至60度，就会造成27公斤的负担。

四 | 如果长时间维持同一姿势，对颈椎所造成的压迫更会加剧。谢震业的对手中包括“00后”选手邓信锐以及即将征战名古屋亚运会的小将吴昊霖。长时间维持同一姿势，会对颈椎造成压迫而罹患“科技颈”。

五 | （互联网）新加坡科技颈患者呈年轻化趋势如今随着电子产品愈来愈普及，“科技颈”仿佛已成了另一种文明病，且患者有越来越年轻化的现象。在新加坡，情况尤其不容小觑。谢震业最终以领先第二名0.1秒多的明显优势夺冠。市场数据公司data.ai的数据显示，新加坡人去年每天平均花4.51小时使用手机，较2022年的4.43小时长，而2021年和2022年的数据则分别为4.3小时和4.17小时，显示国人使用手机的频率呈现逐年增加的趋势。《海峡时报》报道，根据一些本地医生的观察，患上“科技颈”的新加坡人有愈来愈年轻化的迹象。“我觉得我们团队做得非常好，一直按照计划在一步一步走。对于我这个年龄的运动员，不可能全年状态都在巅峰，所以要把最好的状态放在最重要的比赛里。”赛后，谢震业说，“老运动员自己要沉得下心、耐得住寂寞，和年轻运动员相比，我已经不需要再去证明什么了。全嘉诊所 （东海岸）医药总监官世民医生指出，自2020年冠病疫情爆发后，“科技颈”病患的年龄层已从过去的40多岁下滑至20多岁。

六 | ”“今天跟小将们一起角逐，其实我又站在了新一代崛起的一个浪潮上，这可能已经是我职业生涯经历的第四批对手了。百汇东岸医院的骨科医生拉玛特（Razmi Rahmat ）也忆述，他在2002年刚开始入行担任骨科医生时，颈部疼痛相关疾病好发于50多岁。如今，他的病患却越来越年轻，看诊的病患中不乏青少年和二十出头的年轻人，他们都因长期使用笔记本电脑和智能手机而出现相关病症。很荣幸见证了这么多新星不断冉冉升起，希望他们这一批能真正成为一代巨星。

七 | ”谢震业说。

八 | 据分析，年轻人热衷于社交媒体，也有不少人热爱手游，使用手机的频率往往更高，进而导致他们成为“科技颈”的高风险群。

九 | 示意图：长期低头使用手机可能导致“科技颈”。

十 | （联合早报）如何治疗和预防？目前，“科技颈”的治疗方式可分为手术和非手术选项。非手术选项包括注射富血小板血浆（PRP），这种疗法是从病患的血液中提取血浆，接着将血浆注入颈部、肩膀和背部等患处，以此减少发炎状况和帮助复原。有的医生也会在患处注射止痛剂及肌肉松弛。此外，病患也可依自身状况选择物理治疗或中医疗法。8月13日，冠军浙江体彩队选手谢震业（中）、亚军江西队选手叶林琰恒（左）和季军广东队选手吴昊霖在男子100米颁奖仪式上。新华社记者 贾宇辰 摄叶林琰恒和吴昊霖分别跑出10秒21和10秒22，分列第二、三名。女子方面，陈妤颉延续了自己在国内短跑项目中的统治地位，将自己的个人最好成绩提升了0.02秒夺冠。理论上，直接戒掉使用手机电脑是避免“科技颈”最有效的方法，但在电子产品越来越普及的当今社会，这种要求显然并不实际。因此，如果真的不得不经常使用手机电脑，不妨参考以下贴士，避免“科技颈”找上自己：避免在低头或前倾的情况下使用电子设备，避免过度弯曲颈部；让电子设备的屏幕与眼睛的高度平齐，频繁使用电脑者，建议可购买垫高电脑荧幕的架子，让荧幕处于“正确的位置”；使用电子设备时适当放松休息，建议每使用一小时后休息至少10分钟；休息期间，可以简单做些颈部和背部的拉伸运动，避免肌肉紧绷；保持规律运动，每周进行三到四次至少20分钟的运动，有助于保持颈部和背部健康和强壮。赛后，她对进步并不意外。“赛前觉得比到自己的最好状态是完全可以破PB（个人最好成绩）的，但还是有一些环节没做好。”她认为，决赛中的起跑并不像半决赛中那样顺利，成绩还存在提升空间。

十一 | 2024年以来，陈妤颉已在女子百米项目中接连拿到了全锦赛、全运会和亚洲青年冠军。“其实对于我来说，更多还是要在亚洲甚至世界赛场上一步步去突破。

十二 | 8月13日，浙江体彩队选手陈妤颉在女子100米决赛后和成绩显示屏合影。

十三 | 她以11秒08的成绩获得冠军。新华社记者 贾宇辰 摄老将葛曼棋跑出11秒30获亚军，薛坤芷以11秒43获季军。当天还产生了男子标枪、女子撑杆跳高、女子标枪、男子三级跳远和女子1500米的冠军。